Jak szybko schudnąć? Zioła na odchudzanie

Jak szybko schudnąć?

To pytanie, które najczęściej zadają sobie panie, gdy zbliża się impreza, na którą chcą założyć sukienkę, w którą się już nie mieszczą. Chcą to zrobić w kilka dni i bez wyrzeczeń.

Nienawidzą tych naddatków jakby były osobnym bytem, niezwiązanym z ich ciałem.

Dr Google podpowiada

W takich sytuacjach większość osób, które chcą szybko stracić wagę sięga do dr Google, aby im poradził co łyknąć lub co wypić by oponka na brzuchu zniknęła, a bryczesy na udach nie wymagały zakładania specjalnego rodzaju spodni (o tej samej nazwie).

Jakie użyć zioło by w kilka dni przyniosło pożądany efekt?

O szybkim odchudzaniu w kilka dni zapewniają producenci przeróżnych „specjałów”. Są one oparte o mityczne mikstury pochodzące z egzotycznych miejsc, gdzie ludzie „jedzą i pija co chcą i ile chcą, a są niezwykle smukli i rewelacyjnie zdrowi”. Środki na odchudzanie zazwyczaj zawierają naturalne lub sztuczne „spalacze” tkanki tłuszczowej. Najgorsze są te nielegalne, kupowane przez internet lub w podejrzanych miejscach. Zawierają narkotyki, dopalacze i różne świństwa chemiczne czyniące spustoszenie w całym organizmie. Często słyszymy, że przy ich pomocy, ktoś schudł w kilka dni i … ciężko zachorował, umarł, albo w najlepszym przypadku się uzależnił. Niedawno w Kanadzie po środkach „odchudzających” doszło wybuchu agresji u osób, które je przyjmowały.

Mięta

Popularne herbaty na odchudzanie

Na szczęście najczęściej zamiast podejrzanych mikstur z internetu sięgamy po gotowe herbatki na odchudzanie ogólnodostępne w naszych sklepach i aptekach. Zazwyczaj są one sprawdzone pod względem składu i podlegają okresowym badaniom przez odpowiednie organy kontrolne. Kilkanaście lat temu jedynym skutkiem stosowania takich herbat była biegunka. Takie herbaty miały wyłącznie silne działanie przeczyszczające. Obecnie herbaty odchudzające działają w nieco inny sposób. Zawierają zioła które przy regularnym stosowaniu przyspieszają przemianę materii, najczęściej poprzez zwiększone wydzielanie kwasów żołądkowych. Niektóre dodatkowo zmniejszają łaknienie i hamują potrzebę podjadania. Mimo to herbatki zawierające miks ziół na odchudzanie nie są najlepszym rozwiązaniem dla każdego. Co prawda ich skład jest zazwyczaj na tyle zrównoważony, aby nikomu nie zaszkodzić, ale pamiętajmy, że to są zioła. Ich działanie na organizm nigdy nie jest obojętne. Przecież po to je stosujemy żeby zadziałały. Dlatego nie traktujmy je jak zwykły napój. Nie pijmy jak wodę mineralną.

Zioła są lekami. Regularnie przyjmujemy je dopiero po konsultacji z naszym lekarzem pierwszego kontaktu, który zna nasz organizm i przebyte choroby. Nawet zwykła mięta pita codziennie w dużych ilościach może przy dłuższym stosowaniu spowodować niepożądane skutki uboczne, nawet bardzo szkodliwe dla zdrowia!

Szkodliwy skład typowych herbat odchudzających

Najczęstszym składnikiem gotowych herbat odchudzających jest mięta, imbir, guarana i lukrecja. Oczywiście, gdy pijemy jedną herbatę dziennie i stosujemy ją przez kilka dni nie jest stanowi to poważnego zagrożenia dla naszego organizmu. Niestety, spora liczba osób nie dostosowuje się do tego zalecenia, które jest napisane na opakowaniach herbat odchudzających – zbyt małym drukiem. Nie ma co się dziwić. Zadaniem producenta jest sprzedanie jak największej ilości produktu, a nie straszenie konsumentów.

Imbir

Mięta i imbir

Mięta i imbir wzmagają wytwarzanie soków trawiennych. Przy stosowaniu tych ziół w żołądku jest wytwarzana zwiększona ilość kwasów żołądkowych. To pozytywnie wpływa na przemianę materii, zwłaszcza u osób cierpiących na zaburzenia przemiany materii, z dysfunkcją wytwarzania kwasów żołądkowych. Jednak u osób z nadkwasotą żołądka działanie mięty i imbiru przyniesie odwrotny skutek. Zwiększona ilość kwasu żołądkowego spowoduje „ssanie” w żołądku i zwiększoną potrzebę jedzenia. Nadkwasota  wywołana przedawkowaniem tych ziół prowadzi do zgagi, pieczenia za mostkiem, a w skrajnych przypadkach może wywołać refluks, czy wrzody żołądka i dwunastnicy.

Guarana

Guarana wpływa na psychikę osoby, która ją stosuje. Ma działanie pobudzające. Ułatwia koncentrację, łagodzi migrenę i bóle głowy często występujące przy szybkiej utracie wagi. Kofeina zawarta w guaranie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej w organizmie. Dodatkowo rozszerzając naczynia krwionośne  poprawia krążenie. Jednak u osób z nadciśnieniem tętniczym nadużywanie guarany stanowi zagrożenie ich życia. Stosując duże ilości guarany przy antykoagulantach może doprowadzić do wylewu. W tym przypadku herbaty zawierające guaranę, czy taurynę nie są jedynym zagrożeniem. Kierowcy uwielbiają w długich trasach popijać napoje energetyczne, zawierające głównie cukier i guaranę lub taurynę. Pierwszym objawem przedawkowania guarany jest bezsenność.

Kilka lat temu duża ilość wylewów wystąpiła u osób stosujących przy przeziębieniach duże ilości herbaty z kory lapacho.

Korzeń lukrecji

Lukrecja

Osoby, które nagminnie piją herbaty odchudzające zawierające lukrecję nie zdają sobie sprawy jakie stanowi to zagrożenie dla ich serca. Zewnętrznie lukrecja od lat jest stosowana w kosmetyce. Jej łagodzące i antybakteryjne działanie jest wykorzystywane przy produkcji kremów, żelów, toników i szamponów. Lukrecja odmładza skórę czyniąc ją bardziej elastyczną. Regeneruje zniszczone włosy. Lukrecja jest podstawowym składnikiem leków na trądzik i łojotokowe zapalenie skóry. Trwają też prace w zastosowaniu lukrecji przy leczeniu raka skóry.

Korzeń lukrecji ma bardzo słodki smak. Jest pięćdziesięciokrotnie słodszy od cukru. Dlatego jego właściwości wykrztuśne idealnie pasują do produkcji leków dla dzieci – syropów i cukierków na kaszel. Oczyszczona z gliceryzyny lukrecja leczy stany zapalne górnych dróg oddechowych, choroby wątroby i nerek, zapalenie pęcherza moczowego, wspomaga leczenie serca. Leki z lukrecji stosuje się przy nowotworach przysadki mózgowej, na stwardnienie rozsiane, w reumatyzmie i chorobach alergicznych.

Lukrecja przy odchudzaniu, skutki przedawkowania

W herbatach na odchudzanie korzeń lukrecji ma zadanie podobne jak przy rzucaniu palenia korzeń kudzu czy złotokap zwyczajny. Zmniejsza łaknienie działając na ośrodek nerwowy, a wywołując metaliczny smak w ustach zniechęca do jedzenia. Do tego działa ochronnie i przeciwzapalnie na żołądek, wzmacnia błonę śluzową co zapobiega tzw. nadkwasocie.

Jednak picie dużej ilości naparów z lukrecji nieoczyszczonej z gliceryzyny może przy dłuższym okresie stosowania doprowadzić do objawów niepożądanych. Lukrecja osłabia działanie środków antykoncepcyjnych, powoduje wzrost ciśnienia tętniczego, dodatkowo zaburza działanie leków regulujących ciśnienie krwi, neutralizuje działanie leków przeciwbólowych i przeciwzakrzepowych. Prowadzi do kołatania serca, arytmii, w końcu wywołuje migotanie przedsionków. O ile oczyszczona lukrecja chroni układ krwionośny, nieoczyszczona powoduje skutki odwrotne, a właśnie taką lukrecję mamy w herbatach odchudzających.

Picie lukrecji jest bezwzględnie zakazane u kobiet w ciąży!

Kwiatostan głogu

Autorski pomysł na mieszankę ziół przy diecie odchudzającej w zespole metabolicznym:

Nasz autorski, sprawdzony zestaw ziół odchudzających jaki polecamy w poradniku Zachowajmy Zdrowie, w diecie przy zespole metabolicznym zawiera: kwiatostan głogu, koper włoski, kawę zbożowa, tymianek i białą morwę. Proponowana proporcja to:

• dwie części kwiatostanu głogu,
• dwie części kopru włoskiego,
• 2 części kawy zbożowej,
• 1 tymianku,
• 1 morwy białej.

Taki zestaw stosowany przez kilka tygodni pozytywnie wspomaga chudnięcie, osłabia poczucie głodu, wpływa na poprawę pracy jelit i serca, obniża ciśnienie krwi i poziom cukru. Przyczynia się do redukcji złego cholesterolu, zapobiega arytmii i kołataniu serca, zwalcza bezsenności. Wpływa korzystnie na profilaktykę funkcjonowania układu oddechowego, układu moczowego. W tak dobranej diecie nie pojawia się bradykardia. Nawet przy obniżonej frakcji wyrzutowej opóźnia konieczność wszczepienia rozrusznika serca. Właściwości probiotyczne naszej herbatki odchudzającej zapobiegają niekorzystnym skutkom ubocznym nawet przy najbardziej drakońskiej diecie odchudzającej. Po kilku tygodniach stosowania, po konsultacji z lekarzem, można zastanowić się nad ograniczeniem stosowania leków na obniżenie ciśnienia.

Co ważne tak skomponowany zestaw ziół na odchudzanie można pić codziennie, a jego stosowanie nie grozi negatywnymi skutkami ubocznymi, jakie występują przy typowych herbatach odchudzających.

Herbata z kwiatostanu głogu

Jak wynika z pierwszej części artykułu, typowy skład mieszanek ziołowych na odchudzanie nie nadaje się w diecie zalecanej przy zespole metabolicznym. W przypadku tej diety podstawowym ziołem powinien być kwiatostan głogu. To on skutecznie chroni cerce, obniża ciśnienie krwi, wzmacnia dotlenienie mięśnia sercowego i mózgu. Jest wskazany w okresie po przebytym zawale serca, w chorobie wieńcowej, jak również w profilaktyce chorób serca. Przy diecie odchudzającej, w zespole metabolicznym, konieczne jest wzmocnienie organizmu osłabionego utratą wagi. Herbatka skutecznie zapobiega bezsenności. W przypadku kobiet pomaga w bólach menstruacyjnych.

Koper włoski

Koper włoski

Jeżeli nie ma problemu z tolerancją marchwi lub selera, to koper włoski, który jest z tej rodziny alergenów świetnie nadaje się do diety odchudzającej. Zalety kopru włoskiego poznają już niemowlęta. To najskuteczniejszy lek na kolkę jelitową. W przeciwieństwie do leków zwiększających wydzielanie kwasów żołądkowych, koper włoski wpływa na korzystniejszą przemianę materii poprzez poprawę pracy jelit. Wykorzystanie kopru włoskiego w diecie odchudzającej przy zespole metabolicznym nie ogranicza się do usprawnienia trawienia. Koper włoski ma również inne zalety lecznicze. Oczyszcza naczynia krwionośne ze złogów dzięki czemu pomaga w chorobie wieńcowej i profilaktyce cukrzycy typu 2. Poprawia pracę serca i nerek. Osłona nerek jest niezwykle ważna przy braniu dużej ilości leków obniżających ciśnienie. Dodatkowo koper włoski korzystnie wpływa na układ oddechowy i gospodarkę hormonalną. Dodatkowo przy refluksie neutralizuje przykry zapach z ust.

Właściwości wspomagające odchudzanie jakie ma koper włoski są tak duże, że mogą one stanowić główny składnik diety ziołowej przy zespole metabolicznym.

Dania z kopru włoskiego

Polecamy świeży koper włoski, który można z powodzeniem dodać do dietetycznego menu w zespole metabolicznym. Można go jeść zarówno na surowo – w surówkach jak i gotowany na parze lub przesmażony na oleju. Niezwykle zdrowa jest herbatka ze świeżych liści kopru. Dlatego warto go hodować w doniczce przez cały rok, żeby mieć stałe źródło świeżego kopru.

Kawa zbożowa z dodatkiem cykorii

Kawa zbożowa nie jest ziołem. Ziołami są jedynie dodatki do kawy takie jak cykoria. Jednak jej udział w naszej mieszance odchudzającej jest bardzo istotny. Przede wszystkim kawa zbożowa jest bogatym źródłem błonnika i substancji odżywczych wspomagających odchudzanie. To błonnik skutecznie hamuje uczucie głodu. Oczywiście kawa zbożowa nie zawiera kofeiny, ma jedynie smak podobny do kawy. Zawiera natomiast szeroki zestaw substancji odżywczych.

Co zawiera kawa zbożowa?

Fosfor, potas, cynk, żelazo, a także witaminy z grupy B, które stanowią ważne suplementy diety podczas intensywnego odchudzania. Zawarte w kawie zbożowej polifenole mają działanie antyoksydacyjne, wspomagają układ nerwowy, łagodzą podrażnieniu śluzówki układu pokarmowego co jest istotne w przypadku wystąpienia nadkwasoty żołądka. Dodatkowo kawa zbożowa wpływa na obniżenie poziomu złego cholesterolu. Dzięki cykorii dodawanej do kawy zbożowej zwiększa się ilość witamin, a zawarta w cykorii inulina ma działanie probiotyczne co dodatkowo osłania układ pokarmowy w okresie znacznego ograniczenia ilości spożywanego pokarmu. Regularne picie cykorii może być skuteczną osłoną przy regularnym stosowaniu antykoagulantów takiego jak Xarelto. Nie ma wówczas konieczności osłonowego brania Pamylu, czy Panprazoxu.

Smażony koper włoski.

Morwa biała

Korzeń morwy białej był od wieków stosowany jako środek odkażający, przeciwzapalny i przeciwbólowy. Stosowano go przy chorobach wątroby i nerek. Napar z liści morwy białej zalecany jest w zespole metabolicznym głownie z uwagi na jej składniki regulujące właściwy poziom cukru. Morwa biała jest wysoce moczopędna, dzięki temu obniża ciśnienie krwi, a dodatkowo jej składniki redukują wysoki poziom cholesterolu.

Herbata odchudzająca, a utrata wagi

Oczywiście samo picie herbaty odchudzającej nie wystarczy. Potrzebna jest do tego odpowiednia dieta. Osobom, które chcą z niej skorzystać zalecamy spożywanie jedynie obiadu złożonego z węglowodanów i warzyw. Unikamy pszenicy! Z białka zwierzęcego polecamy jedynie ryby, najwygodniej w postaci surimi, jako dodatek do warzyw. Przekąskami na śniadanie, czy kolację może być popkorn, kiełki, surowa marchewka, ogórek, pomidory, sok pomidorowy, lub warzywny bez cukrów.

Zalety regularnego stosowania naszej herbaty odchudzającej

Źródłem zespołu metabolicznego, zwanego też zespołem X, czy zespołem otyłości brzusznej jest nadwaga. Skutkiem cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, zakrzepica żył powierzchniowych, w końcu choroba wieńcowa, i inne choroby wynikające z powikłań. Osoby chore na tę chorobę muszą regularnie przyjmować wiele drogich leków. A przecież wystarczy obniżyć wagę do właściwego poziomu BMI, a choroba i jej skutki będą zahamowane. W wyniku znacznego obniżenia wagi możliwa będzie rezygnacja z przyjmowania niektórych leków. Wszystko dzięki odpowiedniej diecie i zmianie stylu życia na bardziej aktywny fizycznie. Z pewnością proponowana przez nas herbata odchudzająca może w tym pomóc.  

Droga powrotu do zdrowia jest tylko jedna!

Inne zioła odchudzające

Wśród innych ziół zalecanych przy diecie odchudzającej jest krwawnik pospolity, poziomka, lubczyk lekarski, szałwia lekarska, skrzyp polny, kruszyna pospolita, fiołek trójbarwny. O niektórych z nich pisaliśmy już wcześniej. Naszym zdaniem regularne stosowanie części z nich wywołuje zbyt dużo niekorzystnych skutków ubocznych przez co mogą być stosowane jedynie sporadycznie. Zioła te zwiększają wytwarzanie kwasu żołądkowego, powodują alergie lub obniżają skuteczność antykoagulantów. Do ziół odchudzających nadających się do stosowania w dłuższym okresie czasu zasługuje jedynie lubczyk lekarski, liście poziomki (właściwości moczopędne) i fiołek trójbarwny.

Udostępnij:

Twitter

Facebook